Mantenere uno stile di vita salutare mangiando cibi salutari, riducendo lo stress e facendo regolarmente esercizio fisico sono i modi migliori per ridurre il colesterolo e mantenere in salute il tuo cuore.
Un alto tasso di colesterolo è la causa principale di malattie cardiache. Il colesterolo, quando in eccesso, produce acidi grassi e, di conseguenza, il flusso del sangue viene rallentato, causando problemi cardiaci. Problemi simili possono nascere quando si hanno abitudini poco salutari, si è stressati e/o si fa poca attività fisica. Una dietra bilanciata è essenziale per una buona salute, ma non è sufficiente.
Bisogna anche smettere di fumare e ridurre il consumo di alcol. Si pensa sempre che il fumo non sia poi così dannoso. In realtà è micidiale, sia per il cuore che per i polmoni.
Devi dedicarti all'esercizio fisico. Non significa passare intere giornate in palestra a fare pesi. E' abbastanza mezz'ora al giorno: una corsa, una passeggiata... Grazie all'esercizio fisico smaltisci più tossine, mantieni la pressione del sangue sotto controllo, riduce il colesterolo e ti rende più energico. Se proprio pensi di non avere tempo per fare dell'esercizio fisico, puoi sempre decidere ci andare al lavoro in bicicletta, oppure di utilizzare dei metodi "da ufficio" ( ossia applicabili in qualsiasi posto ) come il metodo Kettlebell.
Controlla il tuo indice di massa corprorea e, se è troppo sopra o troppo sotto i valori utili ti conviene optare per una dieta seria.
Per mantenre una salute fisica e cardiaca eccellente applica questi consigli con costanza. All'inizio potranno essere difficili per te. Non temere, a forza di applicarli diventeranno automatici.
domenica 21 dicembre 2008
venerdì 19 dicembre 2008
SEO: cone trasformare parole chiave in conversioni
Vuoi ottenere il massimo dall'Article Marketing? Vuoi ottenere molto più traffico dai motori di ricerca?
Se si, ora voglio rivelarti delle cose che pochi infomarketers ti rivelano. Inizia a cancellare dalla tua mente l'idea del traffico dalla tua mente. Quello che ti serve non è "tanto traffico", ma è meno traffico ma più interessato.
Il segreto per trasformare parole chiave in conversioni è quello di focalizzarle. Per esempio, mettiamo caso che vendi un ebook che spiega come sviluppare la creatività ( si vale, anche per chi segue programmi di affiliazione ). La parola "creatività" è ricercata, mensilmente, circa 33100 volte solo su Google. Scrivendola nel motore di ricerca ti risulteranno ben 4620000 risultati, ossia 4620000 siti contro cui competere. La parola chiave "Lettura e Scruttura Creativa" invece viene ricercata mensilmente circa 110 volte e hai solo 139000 siti che si combattono tra loro per il primato. Quindi, pensi convenga darsi da fare per prevalere su 4620000 di siti internet, oppure è meglio darsi da fare per qualcosa di più semplice e preciso?
Certo, in questo modo otterrai meno visitatori verso il tuo sito, ma saranno più interessati e soprattutto più propensi all'acquisto dei tuoi prodotti o servizi. Certo, la parola singola ha 33100 ricerche mentre quella più mirata ne ha solo 110. Però, chi cerca "creatività" e basta, può cercare un ventaglio vastissimo di cose. Chi cerca "lettura e scrittura creativa" cerca una cosa specifica.
Certo, di tutto questo tu non otterrai "un vortice di traffico" ( come diceva un vecchio slogan inglese ) ma otterrai i visitatori che sono veramente interessati a quello che hai da proporre. Più sarai specifico nella scelta delle parole chiave meno visitatori ti troveranno dai motori di ricerca, eppure le vendite saranno le stesse ( o aumenteranno se sei bravo a trovare le parole chiave giuste ).
E per gli articoli? Scegli una parola chiave mirata, inseriscila nel titolo e usala un paio di volte nel testo dell'articolo. Se poi vuoi fare una cosa proprio ad hoc ( cosa che non ti dice quasi nessuno ) è usare la parola chiave come link verso il tuo sito internet. Quindi, se la tua parola chiave è "lettura e scrittura creativa", queste parole dovranno essere il link verso il tuo sito.
Con questo trucco ottieni traffico costante dai motori di ricerca. E facendo 2 conti rapidi: metti caso di scrivere un articolo intorno ad una parola chiave ricercata 30 volte al mese. 20 utenti entreranno nella pagina dell'articolo o del sito e 10 passeranno dall'articolo al tuo sito web ( sono dati ipotetici che variano in base all'argomento dell'articolo ). Ora metti caso di scrivere 10 articoli su 10 parole chiave ognuna ricercata 30 volte al mese. Passeresti a una media di 100 visitatori al mese. E così via per tutti gli articoli che mirati che scriverai.
Se si, ora voglio rivelarti delle cose che pochi infomarketers ti rivelano. Inizia a cancellare dalla tua mente l'idea del traffico dalla tua mente. Quello che ti serve non è "tanto traffico", ma è meno traffico ma più interessato.
Il segreto per trasformare parole chiave in conversioni è quello di focalizzarle. Per esempio, mettiamo caso che vendi un ebook che spiega come sviluppare la creatività ( si vale, anche per chi segue programmi di affiliazione ). La parola "creatività" è ricercata, mensilmente, circa 33100 volte solo su Google. Scrivendola nel motore di ricerca ti risulteranno ben 4620000 risultati, ossia 4620000 siti contro cui competere. La parola chiave "Lettura e Scruttura Creativa" invece viene ricercata mensilmente circa 110 volte e hai solo 139000 siti che si combattono tra loro per il primato. Quindi, pensi convenga darsi da fare per prevalere su 4620000 di siti internet, oppure è meglio darsi da fare per qualcosa di più semplice e preciso?
Certo, in questo modo otterrai meno visitatori verso il tuo sito, ma saranno più interessati e soprattutto più propensi all'acquisto dei tuoi prodotti o servizi. Certo, la parola singola ha 33100 ricerche mentre quella più mirata ne ha solo 110. Però, chi cerca "creatività" e basta, può cercare un ventaglio vastissimo di cose. Chi cerca "lettura e scrittura creativa" cerca una cosa specifica.
Certo, di tutto questo tu non otterrai "un vortice di traffico" ( come diceva un vecchio slogan inglese ) ma otterrai i visitatori che sono veramente interessati a quello che hai da proporre. Più sarai specifico nella scelta delle parole chiave meno visitatori ti troveranno dai motori di ricerca, eppure le vendite saranno le stesse ( o aumenteranno se sei bravo a trovare le parole chiave giuste ).
E per gli articoli? Scegli una parola chiave mirata, inseriscila nel titolo e usala un paio di volte nel testo dell'articolo. Se poi vuoi fare una cosa proprio ad hoc ( cosa che non ti dice quasi nessuno ) è usare la parola chiave come link verso il tuo sito internet. Quindi, se la tua parola chiave è "lettura e scrittura creativa", queste parole dovranno essere il link verso il tuo sito.
Con questo trucco ottieni traffico costante dai motori di ricerca. E facendo 2 conti rapidi: metti caso di scrivere un articolo intorno ad una parola chiave ricercata 30 volte al mese. 20 utenti entreranno nella pagina dell'articolo o del sito e 10 passeranno dall'articolo al tuo sito web ( sono dati ipotetici che variano in base all'argomento dell'articolo ). Ora metti caso di scrivere 10 articoli su 10 parole chiave ognuna ricercata 30 volte al mese. Passeresti a una media di 100 visitatori al mese. E così via per tutti gli articoli che mirati che scriverai.
giovedì 18 dicembre 2008
Incontri online
Incontri online: è possibile farne? Soprattutto per le persone che conoscono poco la rete, la risposta è no. E' no perchè la rete è asettica. E' no perchè si ha sempre paura di fenir fregati in qualche modo. E' no perchè è innaturale.
Lascia che ti racconti una storia, la mia per l'esattezza. Molti anni fa ero un ragazzo estremamente timido. Come tutti gli adolescenti guardavo con speranza e ammirazione le mie coetanee... invano. Loro erano la, belle, favolose e irraggiungibili. Del resto per un timido e insicuro come ero io, raggiungere ragazze bellissime è un'impresa impossibile.
Un giorno a casa mia arrivò internet. Una grandissima novità e subito mi lanciai in avanscoperta. Una delle cose che mi balzò subito agli occhi furono i Social Network, i portali come MySpace che permettono di incontrare nuove persone. Così, affascinato, iniziai a scoprire questi portali e, poco alla volta, a conoscere nuove persone.
Con la rete ho scoperto che:
- fare incontri online è semplice, possibile e divertente: gran parte delle mie amicizie è nata proprio dalla rete;
- è possibie trovare l'anima gemella: la mia ragazza l'ho conosciuta su internet. E come me moltissime coppie moderne sono nate proprio grazie ad internet;
- è più semplice aprirsi e trovare sicurezza in se grazie alla rete: chi è timido e insicuro ha spesso paura di fare brutta figura e rimanere deluso. Grazie all'asetticità del mezzo è molto più semplice trovare sicurezza in se stessi e sentirsi più resistenti alle delusioni.
A forza di conoscere persone online si impara ad aprirsi alle persone e avere più fiducia in se stessi. Si entra in contatto con nuovi modi di pensare e si impara a relazionarsi con le persone anche nella vita reale. E poi, il fatto che si possano fare incontri online di qualsiasi tipo, rende molto più interessante il mezzo soprattutto per chi è in cerca dell'anima gemella.
Liberati delle tue paure e prova a conoscere nuove persone online. Vedrai che è tutto un mondo nuovo ed interessante. Iscriviti ad un portale come MySpace, esplora i profili e preparati a diventare un vero seduttore online.
Lascia che ti racconti una storia, la mia per l'esattezza. Molti anni fa ero un ragazzo estremamente timido. Come tutti gli adolescenti guardavo con speranza e ammirazione le mie coetanee... invano. Loro erano la, belle, favolose e irraggiungibili. Del resto per un timido e insicuro come ero io, raggiungere ragazze bellissime è un'impresa impossibile.
Un giorno a casa mia arrivò internet. Una grandissima novità e subito mi lanciai in avanscoperta. Una delle cose che mi balzò subito agli occhi furono i Social Network, i portali come MySpace che permettono di incontrare nuove persone. Così, affascinato, iniziai a scoprire questi portali e, poco alla volta, a conoscere nuove persone.
Con la rete ho scoperto che:
- fare incontri online è semplice, possibile e divertente: gran parte delle mie amicizie è nata proprio dalla rete;
- è possibie trovare l'anima gemella: la mia ragazza l'ho conosciuta su internet. E come me moltissime coppie moderne sono nate proprio grazie ad internet;
- è più semplice aprirsi e trovare sicurezza in se grazie alla rete: chi è timido e insicuro ha spesso paura di fare brutta figura e rimanere deluso. Grazie all'asetticità del mezzo è molto più semplice trovare sicurezza in se stessi e sentirsi più resistenti alle delusioni.
A forza di conoscere persone online si impara ad aprirsi alle persone e avere più fiducia in se stessi. Si entra in contatto con nuovi modi di pensare e si impara a relazionarsi con le persone anche nella vita reale. E poi, il fatto che si possano fare incontri online di qualsiasi tipo, rende molto più interessante il mezzo soprattutto per chi è in cerca dell'anima gemella.
Liberati delle tue paure e prova a conoscere nuove persone online. Vedrai che è tutto un mondo nuovo ed interessante. Iscriviti ad un portale come MySpace, esplora i profili e preparati a diventare un vero seduttore online.
martedì 16 dicembre 2008
I Business Locali verso la rete
C'erano una volta, in una galassia lontana lontana, le Pagine Gialle. Oggi le Pagine Gialle, nonostante siano ancora nelle nostre case, sono sempre più inutilizzate. Al giorno d'oggi esiste Google ( con i suoi concorrenti più grossi, Yahoo e Msn ). Ristoranti, negozi, idraulici, elettricisti, geometri... stanno tutti spostandosi online. Chi ancora non lo ha fatto lo farà molto presto.
Oltretutto negli U.S.A. ( per l'esattezza a Albany, NY ) le Pagine Gialle non vengono proprio più consegnate in rispetto dell'ambiente. E così sta avvenendo gradualmente in tutto il mondo. I business locali stanno pagando oro per farsi fare un sito internet e per finire in una buona posizione sulla rete.
In questo modo si inizia a creare una gara di visibilità. Quale negozio o ristorante è più visibile su Google? Sulle Pagine Gialle, per essere visibile, acquistavi un pezzo di pagina in cui inserivi il tuo marchio. Oggi non è più così. Oggi hai tutto lo spazio che vuoi per inserire tutto quello che vuoi. Quello che non puoi comprare ( a meno che non paghi un esperto SEO che lo faccia per te ) è quello di ottimizzare la tua pagina internet in modo che sia in alto sui motori di ricerca.
E il futuro, che ci prospetterà? Molto semplice! Le Pagine Gialle e le Pagine Bianche spariranno completamente e verranno sostituite dai siti internet. Chi non avrà un proprio sito internet sarà sempre più tagliato fuori dal mercato mentre chi avrà un sito internet avrà grandi possibilità.
Si verranno a creare nuovi spazi pubblicitari ( ovviamente online ) sui siti più visitati, oppure verranno proprio a crearsi dei siti in cui verranno listati tanti piccoli business. Di sicuro, più andiamo avanti più un libero professionista o gestore di piccole attività dovrà darsi veramente molto da fare per farsi notare.
Oltretutto negli U.S.A. ( per l'esattezza a Albany, NY ) le Pagine Gialle non vengono proprio più consegnate in rispetto dell'ambiente. E così sta avvenendo gradualmente in tutto il mondo. I business locali stanno pagando oro per farsi fare un sito internet e per finire in una buona posizione sulla rete.
In questo modo si inizia a creare una gara di visibilità. Quale negozio o ristorante è più visibile su Google? Sulle Pagine Gialle, per essere visibile, acquistavi un pezzo di pagina in cui inserivi il tuo marchio. Oggi non è più così. Oggi hai tutto lo spazio che vuoi per inserire tutto quello che vuoi. Quello che non puoi comprare ( a meno che non paghi un esperto SEO che lo faccia per te ) è quello di ottimizzare la tua pagina internet in modo che sia in alto sui motori di ricerca.
E il futuro, che ci prospetterà? Molto semplice! Le Pagine Gialle e le Pagine Bianche spariranno completamente e verranno sostituite dai siti internet. Chi non avrà un proprio sito internet sarà sempre più tagliato fuori dal mercato mentre chi avrà un sito internet avrà grandi possibilità.
Si verranno a creare nuovi spazi pubblicitari ( ovviamente online ) sui siti più visitati, oppure verranno proprio a crearsi dei siti in cui verranno listati tanti piccoli business. Di sicuro, più andiamo avanti più un libero professionista o gestore di piccole attività dovrà darsi veramente molto da fare per farsi notare.
mercoledì 10 dicembre 2008
Web 2.0: la tecnica del sensazionalismo
Quesat tecnica di informarketing, perfettamente integrabile con la maggior parte delle tecniche di generazione di traffico, ti permette di ottenere tantissimi visitatori gratis verso il tuo sito ( o, meglio, verso la tua lista ).
In cosa consiste questa semplicissima tecnica? Consiste nel creare un articolo o un video e dividerlo in 2 parti. Nella prima parte generi curiosità mentre nella seconda svelerai qualcosa di sensazionale ( anche se, tutto sommato, non deve essere COSI' sensazionale... :) )
Nella prima parte dell'articolo dovrai enfatizzare molto la sorpresa. Ad esempio, un buon modo potrebbe essere un video da un minuto in cui mostri che hai guadagnato "35000$ con Google Adsense" ( magari il tutto accompagnato da una musica stile "O Fortuna" dei Carmina Burana ). Alla fine del video dici "per vedere la 2° parte visita questo sito".
Da qui diventa tutto più semplice. Crei una pagina in cui chiedi nome e email della persona che, dopo l'iscrizione, riceverà la seconda parte del video o dell'articolo.
Con questa tecnica puoi ottenere tantissimi iscritti alla tua lista con sforzo 0, soprattutto se ti basi su piattaforme Web 2.0 come Youtube. E la cosa bella è che puoi applicarla tutte le volte che vuoi.
In cosa consiste questa semplicissima tecnica? Consiste nel creare un articolo o un video e dividerlo in 2 parti. Nella prima parte generi curiosità mentre nella seconda svelerai qualcosa di sensazionale ( anche se, tutto sommato, non deve essere COSI' sensazionale... :) )
Nella prima parte dell'articolo dovrai enfatizzare molto la sorpresa. Ad esempio, un buon modo potrebbe essere un video da un minuto in cui mostri che hai guadagnato "35000$ con Google Adsense" ( magari il tutto accompagnato da una musica stile "O Fortuna" dei Carmina Burana ). Alla fine del video dici "per vedere la 2° parte visita questo sito".
Da qui diventa tutto più semplice. Crei una pagina in cui chiedi nome e email della persona che, dopo l'iscrizione, riceverà la seconda parte del video o dell'articolo.
Con questa tecnica puoi ottenere tantissimi iscritti alla tua lista con sforzo 0, soprattutto se ti basi su piattaforme Web 2.0 come Youtube. E la cosa bella è che puoi applicarla tutte le volte che vuoi.
sabato 6 dicembre 2008
Come pubblicizzare il tuo articolo
Articoli del Web si impegna a darti visibilità nei modi che le competono ( alzamento del Page Rank, distribuzione dei Feed, ecc... ). Purtroppo però non possiamo dare visibilità a tutti gli articoli di tutti gli autori. Una volta che hai scritto un articolo puoi, seguendo questi semplici consigli, far conoscere i tuoi articoli a tantissime persone.
- sotto ogni articolo ci sono 2 pulsanti. Clicca su entrambi i pulsanti per aggiungere il tuo articolo ai migliori siti di Social Bookmarking del mondo;
- inserisci i link dei tuoi articoli nel tuo blog o nel tuo sito internet;
- se hai una lista di contatti invia il link verso il tuo articolo ( sempre senza spammare mi raccomando );
- manda una mail ai tuoi amici chiedendogli un commento e/o di condividere il tuo articolo.
Come scrivere per questo blog
Vuoi avere anche tu uno spazio su questo blog?
Allora devi seguire questa semplice procedura:
Allora devi seguire questa semplice procedura:
- mandami una email a questo indirizzo: support@anemox.net e inserendo come oggetto del messaggio "Articoli dal Web". Non serve che tu inserisca un testo. Basta solo il titolo;
- entro 48 ore ti manderò una email contente un link;
- clicca su quel link e segui la semplice procedura guidata;
- COMPLIMENTI! Sei ufficialmente un autore di Articoli dal Web.
Come ottimizzare il tuo articolo
Ecco di seguito alcuni consigli che ti permettono di ottimizzare il tuo articolo. Ottimizzandolo verrà letto e apprezzato maggiormente.
- prediligi i caratteri Arial ( quello predefinito ) o, al massimo, il Times: sono i caratteri più semplici e leggibili. Cerca di mantenere la dimensione standard del testo per tutto l'articolo;
- correggi gli errori grammaticali e ortografici: sono errori che capitano a tutti. Ricontrolla un paio di volte il testo e troverai la maggior parte degli errori;
- semplifica le frasi: frasi molto lunghe diventano pesanti da leggere. Meglio frasi semplici e brevi;
- non scrivere articoli spudoratamente pubblicitari, pornografici o offensivi. Questo genere di articoli ( oltre a venir eliminati quanto prima ) sono sgraditi e calano la reputazione a te e a tutto il blog. Prediligi articoli che diano contenuti;
- i link di affiliazione e di vendita verso altri siti sono permessi. A metterne troppi si rischia di passare per chi cerca a tutti i costi di vendere qualcosa. Inserisci uno massimo 2 links per articolo. Sono più visibili e non danno fastidio;
- formatta gli articoli con l'allineamento "Giustifica" ( in alto, nel pannello dei comandi, è il 4° ). Il comando Giustifica è lo stesso utilizzato nei giornali e nelle riviste e rende l'articolo molto più leggibile.
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